Секс какие упражнение
6 упражнений, которые сделают твой секс незабываемым
Для усиления удовольствия от секса необходимо тренировать бедра и качать пресс. Об этом в интервью изданию Insider заявил фитнес-тренер Майкл Балтман. Фитнес-тренер объяснил, что сильные, гибкие и выносливые люди, как правило, чаще наслаждаются сексом, имеют больше шансов проявить себя в постели, а также получают меньше травм. Все эти качества можно развить специальными упражнениями, которые он посоветовал делать. Одним из самых важных Балтман назвал упражнение «ягодичный мостик», позволяющее укрепить мышцы таза. Для его выполнения человеку необходимо лечь на спину, согнуть колени и поставить ступни на пол.
Здоровая и полноценная сексуальность зависит от хорошего психологического и физического здоровья. Так что чем лучше ты себя чувствуешь, тем лучше секс! Чтобы заниматься любовью, нужны энергия и хорошее физическое состояние. Спорт и сексуальная активность идут рука об руку. Не случайно секс называют спортом в постеле. Исследования показали, что физически активные люди ведут более интенсивную и насыщенную половую жизнь, чем ленивые и те, кто много сидит.
Это упражнение развивает гибкость бедер и укрепляет ягодицы и подколенные сухожилия — и то, и другое задействовано в большей части секс-позиций. Ляжьте на спину, согните колени, упираясь ступнями в пол. Медленно поднимите ягодицы и бедра.
